اوتمیل ساده صبحانه
مواد لازم:
جو دوسر پرک: ۱ پیمانه
آب یا شیر: ۲ پیمانه
عسل یا شکر: به میزان لازم
میوه تازه (توت...
05
تیر
05
تیر
کوکی جو دوسر و کشمش
مواد لازم:
جو دوسر پرک: ۲ پیمانه
آرد: ۱ پیمانه
کره: ۱ پیمانه (نرم شده)
شکر قهوه‌ای: ۱ پیمانه
...
05
تیر
انرژی بال جو دوسر و کره بادام‌زمینی
مواد لازم:
جو دوسر پرک: ۱ پیمانه
کره بادام‌زمینی: ۱/۲ پیمانه
عسل: ۱/۳ پیمانه
شکلات چیپسی: ۱/۴ ...
05
تیر
کیک جو دوسر و موز
مواد لازم:
جو دوسر پرک: ۱ و ۱/۲ پیمانه
آرد: ۱ پیمانه
شکر: ۱/۲ پیمانه
تخم‌مرغ: ۲ عدد
موز: ۲ عد...