چیا

پودینگ چیا

مواد لازم:

دانه چیا: ۱/۴ پیمانه
شیر (بادام، سویا، نارگیل یا گاو): ۱ پیمانه
عسل یا شیره افرا: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
وانیل: ۱/۲ قاشق چایخوری
میوه تازه و مغزها برای تزیین: به میزان دلخواه
طرز تهیه:

در یک کاسه، دانه چیا، شیر، عسل یا شیره افرا و وانیل را مخلوط کنید.
مخلوط را به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید و سپس هم بزنید تا دانه‌های چیا کاملاً با شیر ترکیب شوند.
پودینگ چیا را حداقل به مدت ۴ ساعت یا یک شب در یخچال بگذارید.
قبل از سرو، پودینگ را هم بزنید و با میوه‌های تازه و مغزها تزیین کنید.